Cinta de correr pros y contras

Elige las características que sean principales para ti ¿Deseas una cinta de correr inclinada? ¿Necesitas una cinta de correr plegable?¿Necesitas un monitor de ritmo cardiaco? ¿Precisas conectar tu teléfono inteligente y oír tus programas favoritos? ¿Precisas correr o bien solo caminar? ¿Precisas una cinta de correr con televisión añadida?

Qué puntos valorar para escoger una cinta de correr magnífica 

Las dimensiones de la cinta

Lo primero que existen que tener presente al comprar una cinta de correr  es la medida de la área de la cinta. Las cintas de correr de mayor medida está sobre unos 162 centímetros de largo y 52 cm de ancho. Este dato es esencial porque te facilita llevar a cabo grandes avances durante tu carrera. Varios centímetros menos de longitud y puedes perder lacomodidad o además tropezarte al rozar sin querer la parte delantera de la cinta de correr pros y contras.

Con el fin de no alterar tu bienestar y efectividad en el el deporte, precisas comprobar que la cinta es suficientemente grande como para posibilitarte llevar a cabo movimientos naturales sin ningún impedimento. Recuerda que una cinta de correr compacta ahorrará sitio en tu casa, por otro lado validar que su área no sea excesivamente pequeña.

La posible inclinación

La inclinación es una alternativa que deja elevar la complejidad del ejercicio. Al incrementar la cinta tendrás la misma percepción que si corres en una cuesta. El ejercicio es más eficaz para eliminar calorías. Es posible que no lo requieras para recuperarte de una lesión. Sin embargo para mejorar tu entrenamiento y construir de forma eficaz tu cuerpo, un aparato con una inclinación del doce % te será muy valioso. Las cintas de correr profesionales ofrecen aparatos de inclinación que van del 17 al 34 por ciento.

Potencia

• 1,8 Cv constante determina un aparato de entrada para la práctica de la caminata .

• 1,9 a 2,7 CV constantes significa un aparato nivel intermedio para caminar, caminar rápido y correr rápido.

• 3,3 a 3,8 CV constantes refleja un gadget nivel profesional para correr cualquier nivel sin ningún problema.

Pantalla

Un monitor de ritmo cardiaco se añade con casi todas las cintas de correr. Te facilita el observar de cerca los latidos de tu corazón. Ciertas cintas de correr aparatos tienen un sensor de pulgar, en cambio otras cuentan con el sensor incorporado en el asidero de la consola y otros aparatos disponen de una correa de pecho. 

La mejor opción es la correa para poner en el pecho. Elimina la intranquilidad de sostener algo en las manos. De igual modo, el registro de la pantalla LCD de la frecuencia cardiaca del pecho te proporcionará resultados más fiables.

La calidad de tu cinta de correr

Cuando seleccionas un cinta de gimnasia, quieres que dure bastante tiempo y sea de una calidad sublime. Necesitas tener la opción de utilizarla en los años venideros.

Un dispositivo para correr está montado por una multitud de piezas. La marca sin más no en todos los casos es seguridad de gran calidad, observa la calidad de los materiales como ¿Es lábil o resistente? ¿Es un dispositivo plegable y transportable con ruedas o bien Nada más plegable? ¿Cuántos rodillos hay debajo de la cintay de igual modo las dimensiones. Cuanto más grandes y mayor número de rodillos tenga más sigilosa va a ser el aparato. ¿Qué tan poderoso es el motor? los motores son habitualmente de 1,6 a 4 HP. Cuanto más potente sea el motor, mayor eficiencia

La percepción de descanso

¿Has oído charlar a los deportistas? Charlan de lo que sienten durante la carrera. Esto se origina por la producción de las endorfinas que tienen un efecto directo sobre el cerebro.

Correr incrementa la confianza en uno mismo, da una sensación de plenitud,. Ya conoces qué hacer, escoge a la cinta de correr pros y contras y realiza entrenos de 27 a 40 minutos.

Tus deseos

Precisas mantenerte en forma, realizar alguna caminata lenta o un poco de carrera con regularidad, ¿y eso es todo?, seguramente puedas conformarte con un dispositivo de entrada. No obstante si llevas a cabo un verdadero entrenamiento deportivo, vas a necesitar un aparato más costoso con un motor más fuerte.

Hacer ejercicio en cintas de correr

Antes que nada, necesitarás encontrar un programa específico que se acople a tus objetivos. ¿Buscas bajar de peso?¿Necesitas entrenar para correr 13 Kms? ¿Solamente deseas mantener tu salud? Existen muchos programas para seleccionar.

Haz una búsqueda en en Bing, Google, etc. y hallarás los sesiones de entrenamiento adaptados. Te sugiero escoger los entrenamientos de intervalo. Los programas de intervalos para nuestra velocidad.